• About Men

    I am a Citizen of the World, and my Nationality is Goodwill. Welcome to my present internet home.
  • Follow Me On

  • Ideologi
  • Perspektif
  • Life Style
  • Humaniora

Weekend adalah Saatnya Berenang

January 7, 2015

Beberapa atau banyak penelitian mengatakan kalau renang merupakan latihan terbaik untuk membakar kalori dan membentuk otot serta tubuh yang proporsional. Latihan berbasis air ini sangat menyenangkan dan bukan tergolong latihan berat karena disisipi suasana rekreasi di dalamnya. Selain itu karena memang saya hobby renang jadi alasan tersebut seperti sumbu pemicu supaya lebih meningkat lagi frekuensinya. Namun, karena kesibukan jualah jadwal tetap 1 kali seminggu atau bahkan seringkali jadinya 2 kali dalam 1 bulan.

Memaksa tubuh untuk langsung berenang jarak jauh dengan durasi lama nggak akan membuat badan sixpacks secara instan #selfnoted. Makanya berenang sebaiknya dilakukan bertahap sesuai ketahanan tubuh. Idealnya, sih, seperti anjuran dari American College of Sports Medicine (ACMS). Kita melakukan latihan tiga kali seminggu dengan durasi masing-masing 30 menit.

Teorinya, Kepadatan air lebih besar 12 kali lipat darapada udara, hal tersebut membuat setiap gerakan tubuh air seolah melewati hambatan, hal inilah yang menjadikan renang mempunyai intesitas sama seperti aerobik. Selain itu berenang secara tepat dengan ritme yang teratur dapat meningkatkan tiga hal yaitu ketahanan kardio,kekuatan dan ketahanan otot. Well, let’s prove it!

HappinessLifestyleSocial
Share

Life Style

Andri Poernawan
I am an ordinary man who believes, we find peace not by rearranging the circumstances of our life, but by realizing who we are at the deepest level. Always look for the silver lining, and try to find the sunny side of life

You might also like

Cari Tiket Murah ke Medan? Jangan Lupa Jelajah Dua Pulau Unik Ini
January 31, 2018
Morrisey Jakarta
October 14, 2016
Never Underestimate
May 18, 2016

2 Comments


Asop
November 25, 2015 at 6:06 pm
Reply

Berenang amat baik bagi orang yang memiliki masalah di tulang punggung dan tulang ekor. Juga yang memiliki masalah di persendian kaki. Orang yang memiliki masalah di bagian2 tubuh tsb biasanya nggak tahan lama olahraga aerobik (senam), lari (dan olahraga kardio lainnya), atau olahraga yang high impact. Makanya, berenang amat dianjurkan karena nggak terlalu membebani sendi dan tulang. 🙂



M. Moko - garisbatas.com
November 18, 2016 at 3:10 am
Reply

Kalau saya, selain berenang, mendaki gunung, berkemah atau segala kegiatan di alam bebas cocok sekali untuk melepas kepenatan pekerjaan. Karena selain baik untuk kesehatan tubuh, baik juga untuk kesehatan mental. 🙂



Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

  • Instagram


  • Follow Me On

  • Recent Posts

    • Cari Tiket Murah ke Medan? Jangan Lupa Jelajah Dua Pulau Unik Ini
      January 31, 2018
    • Transformasi
      December 19, 2016
    • Servomechanisms 2
      November 8, 2016
    • Morrisey Jakarta
      October 14, 2016
    • Servomechanisms 1
      August 1, 2016
  • Newsletter

    Join us
    Subscribe to get Update from me delivered to your inbox!
  • About Me

    I am a Citizen of the World, and my Nationality is Goodwill. Welcome to my present internet home.
  • Instagram


  • Follow Me On

  • Recent Posts

    • Cari Tiket Murah ke Medan? Jangan Lupa Jelajah Dua Pulau Unik Ini
      January 31, 2018
    • Transformasi
      December 19, 2016
    • Servomechanisms 2
      November 8, 2016
    • Morrisey Jakarta
      October 14, 2016
    • Servomechanisms 1
      August 1, 2016



@andripoernawan
  • Newsletter

    Join us
    Subscribe to get Update from me delivered to your inbox!
  • Popular Posts

    • Paradoks Kebahagiaan
      November 24, 2015
    • Destiny, Here I am
      December 30, 2014
    • Transformasi
      December 19, 2016
  • Recent Posts

    • Cari Tiket Murah ke Medan? Jangan Lupa Jelajah Dua Pulau Unik Ini
      January 31, 2018
    • Transformasi
      December 19, 2016
    • Servomechanisms 2
      November 8, 2016
  • About Me

    I am a Citizen of the World, and my Nationality is Goodwill. Welcome to my present internet home.

© Copyright Andri Poernawan